E quando a gente começa alguma coisa sempre é pelo básico, certo? Então pra iniciar o "Bonita o Ano Todo" eu decidi dar algumas dicas básicas que vão ajudar a todas a chegarem no corpo desejado, ok?
- Beba Água: eu sei que pode parecer bobo e que nem faz diferença nenhuma, porém faz. Muitas vezes a gente acaba confundindo a sede com a fome e além disso que quando se bebe bastante água, quase não se retêm líquido e se acaba desinchando.
- Coma de 3 em 3 horas: além de você comer menos, ainda acelera mais o seu metabolismo.
- Escreva tudo: "Oi? Como assim? Tudo mesmo?" Não, galera, apenas tudo o que você ingere, no final do dia você vai ficar pasmo com quantos docinhos aqui e ali.
- Não mude o cardápio radicalmente: mundando de uma hora para o outra é muito mais fácil que você se canse e volte para a rotina antiga, vai mudando de pouco em pouco e torne cada coisa um hábito em sua vida.
- Faça exercícios: vale até exercício em casa, jogar kinect no xbox e etc, o importante é se mexer.
- Faça seu própio alimento: para mim essa é uma das dicas que mais funcionam, mesmo sendo a minha mãe que faz a minha comida (enfim rss). Quando a gente come fora, por ter uma maior variedade de alimentos gostosos, a gente acaba comendo ou mais do que necessita ou o que não deve, pisando na jaca totalmente!
Boa sorte, gente, espero que eu possa ajudar vocês com esse post e com os próximos do "Bonita o Ano Todo".
Beijossss
AMEI o seu post! É verdade, porque ter um corpo bonito só no verao? Ta super apoiada!
ResponderExcluirAndo fora de forma e acima do peso já faz uns 3 anos, e to fazendo exercicios, mas, como to de "ferias" a gente acaba ficando naquela preguiça e em casa parece que da mais fome, né? Mas vou escrever tudo que comi durante o dia pra ver se vejo o que posso melhorar!!
Amei mesmo!
Beeijos
http://mardeaquarela.blogspot.com.br/
Adorei as dicas. Tento incorporá-las no meu dia-a-dia, mas nem sempre é fácil.. hehe sei que ia me ajudar muito fazer exercícios e malhar, mas além de faltar grana para isso, também falta tempo. Mas um dia chego lá.. hehe Beijos, Mi
ResponderExcluirwww.recantodami.com